Piste et préparation physique...
Publié : 24 mars 2013, 15:30
On parle beaucoup des préparations de nos meules mais peu des préparations des pilotes !
Pourtant un corps en forme peut nous permettre d'aller plus vite, alors autant se préparer un petit peu, pour allier plaisir et performance.
Ce post n’a pas pour but de se préparer aux championnats du monde superbike ou motogp... mais simplement d'allier plaisir de la pratique sportive et utilité pour la piste.
Je suis parti du principe suivant : que je fasse de la moto ou pas, je fais du sport, donc autant essayer de faire du sport « utile pour la moto ». En plus on prends plus de plaisir sur la bécane quand on n'est pas perturbé par des jambes lourdes, des crampes, ou du mal à respirer l'été...
Je ne parlerais pas diététique, chacun est souverain en la matiere...et je suis un épicurien ! Mais il y a des basiques qui parle a tous : cuite la veille, chrono en berne le lendemain...etc
En ce qui me concerne, je pratique le sport toute l'année de la manière suivante :
- natation une fois par semaine : 2km a chaque fois.
Travail de l.'endurance pendant 1,5km (alternance de crawl et dos crawlé pour bosser les epaule les pecs et les dorsaux) puis travail de l'apnée pendant 500m (crawl avec respiration tous les cinq temps). L'apnée est fréquente en moto.
- une fois par semaine cardio pendant 1heure (vélo ou elliptique) puis musculation. Juste altères et poids du corps. + étirements
- 2 fois par semaine abdo et étirements.
Sébastien Charpentier m'avait dis sur un roulage qu'une des meilleure préparation était le VTT...mais pour moi c'est compliqué a Paris....
Cela peut aussi aider en cas de chute, récupération d’un effort ou d’une blessure.
A vous la parole ! Que faites vous ?
Ce site aussi qui donne des infos intéressantes : http://www.sport-biketraining.com/accueil.html
Pourtant un corps en forme peut nous permettre d'aller plus vite, alors autant se préparer un petit peu, pour allier plaisir et performance.
Ce post n’a pas pour but de se préparer aux championnats du monde superbike ou motogp... mais simplement d'allier plaisir de la pratique sportive et utilité pour la piste.
Je suis parti du principe suivant : que je fasse de la moto ou pas, je fais du sport, donc autant essayer de faire du sport « utile pour la moto ». En plus on prends plus de plaisir sur la bécane quand on n'est pas perturbé par des jambes lourdes, des crampes, ou du mal à respirer l'été...
Je ne parlerais pas diététique, chacun est souverain en la matiere...et je suis un épicurien ! Mais il y a des basiques qui parle a tous : cuite la veille, chrono en berne le lendemain...etc
En ce qui me concerne, je pratique le sport toute l'année de la manière suivante :
- natation une fois par semaine : 2km a chaque fois.
Travail de l.'endurance pendant 1,5km (alternance de crawl et dos crawlé pour bosser les epaule les pecs et les dorsaux) puis travail de l'apnée pendant 500m (crawl avec respiration tous les cinq temps). L'apnée est fréquente en moto.
- une fois par semaine cardio pendant 1heure (vélo ou elliptique) puis musculation. Juste altères et poids du corps. + étirements
- 2 fois par semaine abdo et étirements.
Sébastien Charpentier m'avait dis sur un roulage qu'une des meilleure préparation était le VTT...mais pour moi c'est compliqué a Paris....
Cela peut aussi aider en cas de chute, récupération d’un effort ou d’une blessure.
A vous la parole ! Que faites vous ?
Ce site aussi qui donne des infos intéressantes : http://www.sport-biketraining.com/accueil.html